今天佛山红树林心理咨询机构和大家聊一聊年龄恐惧症。

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。

症状表现1

信号：沮丧感，伴随着失眠或者嗜睡，食欲下降，总觉得不舒服。令人困扰的生活事件往往会加剧这种沮丧感，并会开始怀疑人生的一切，人生态度也变得比从前消极。这类人常常会选择沉默与逃避来对待，情况严重者，甚至会选择自杀作为逃避方法。

产生的原因2

1.工作性质
服务、娱乐行业常被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。
2.事业家庭的压力
这是一种逃避现实的心理。这个年纪的人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，于是白领们只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。

3、对成功的渴望
年过30，特别对男人来说，如果事业上还没有任何起色，仍干着最基层的工作，便会对以后的前景感到失望。认为以后也不可能成功。
4、职业倦怠与危机
年过30，从事的却一直是自己不喜欢的工作，想要改行已经很难。新的行业一切都要从头开始。薪水太低接受不了，年纪大了单位不要，继续目前的工作又出现倦怠。

5、对容貌、体力和身体状态的担忧
30多岁的男人可以明显感觉到体力的下降，以前通宵加班工作，现在干到凌晨两点便熬不住了。30多岁的女人们更能感到容颜的老去：皮肤不再像从前那么好，熬了夜很难恢复，黑眼圈、眼袋加重。对于爱美的女人们来说这一切都是可怕的事情。

心理治疗与预防3

 1、调整方向
人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧,这样才能减轻心理压力。
2、设立目标
30多岁的人，需要考虑的更多是提升自己的价值，而非不断的改变工作甚至行业。为提升自己订立一个目标计划，清楚的知道自己想要的是什么及该如何去做，减少对生活的迷惘的感觉。

3、坚持学习
学习应该是终身的。无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。
4、依靠朋友
每个月都能有一两次与朋友小聚。聊天，喝茶，做一些舒适而非功利的事。

5、休假
如果压抑、沮丧的心理已经影响身体,对大明来说不妨安排一次长假，回到少年时的故乡去看看，也可以到异域小岛休息调整一下状态。

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