一听到“创伤”,大部分人能想到就是地震、车祸等非人力因素可控的自然灾害。
这类事件通常会给人带来巨大的心理阴影。
然而心理学家发现,有一部分人,经历过重大生活创伤性事件之后,反而从这些经历中获得了积极的个人成长。
在1995年时,Richard Tedeschi 和Lawrence Calhoun提出了 “创伤后成长”(post-traumatic growth)的概念。
创伤后成长是指一部分人在和具有高度挑战性的生命境遇抗争之后,所经历的积极的心理变化。
在创伤后,个体发展出了比原先更高的适应水平、心理功能和生命意识。
一、自我改变
经历过重大生活变故的人,心理韧性会变强。
因为他们明白,再糟糕的情况,也不会比现在的情况更糟。
最困难的时刻,都已经度过了,还有什么问题是不能解决的呢?
当我们度过了创伤时期,内心会比前更加强大。
大概我们经历过绝望的时候,一旦我们度过了绝望期,就会发现自己比想象中要强大的多。
研究也发现,应对和处理创伤的经历,让人们更加自立自强。并且从创伤中获得自我效能感和价值感。
因此会改变自己对自己的看法,他们相信自己在未来遇到困难时会有能力去处理。
因为我们会把自己在一次艰难情境中的幸存过程,推论到生活的其他方面。
二、人际改变
遭受过重大创伤的人,不仅会对自己的看法产生一些变化,对周围的人,也会相应的有一些变化。
因为创伤经历使人们意识到与他人的关系有多重要,从而更珍惜和他人的关系。
研究发现一部分被父母忽视、虐待过的孩子,也会对家庭以外给予了自己爱的人有着更多的珍惜和感恩之心。
这种珍惜会让他们拥有更紧密的关系。
三、人生改变
除了对自己和他人看法的改变,在经历创伤的这一个过程中,还会改变我们对人生的看法。
电视上,我们常常看见那些被突然查出绝症的患者,他们通常会重新安排自己的生活。
他们会去思考,在自己的一生当中什么是最重要的。
开始调整自己的人生的优先级,去尽量弥补自己在生命中所未完成的心愿,从而能让自己减少对生命的失望。
作者:红树林心理咨询中心 咨询师助理 万玲华
佛山心理咨询,佛山红树林心理咨询机构