为了配合咨询师做心理咨询，必须做好以下准备。

首先，必须为心理咨询留下固定的时间。

这对于成功的心理咨询非常重要，因为，在一定时间内，施加恒定的咨询和心理影响本身，就是心理咨询奏效的基本因素，时间保证不了，咨询就无从谈起。

三天打鱼、两天晒网，或者咨询时间总是改来改去的咨询是不会奏效的。这是一种对于咨询和改变的阻抗。

通常心理咨询的频度在每周1至5小时，个别甚至可以达到10小时，总的疗程，根据疗法不同，时间长短不一，行为疗法可以是几个月，精神分析疗法需要几百小时，通常都需要几年，个别严重的，可能需要终生咨询。所以，决定咨询前，必须做好时间安排。

第二个必要准备，就是做好经济上的准备。

心理咨询费通常是比较昂贵的，大约在300—800元/小时，平均每月的咨询费用，要在1000-5000元左右。而且，大部分咨询都难以在短时间内奏效，所以心理咨询的总费用大约在几千至两万元左右。在进行咨询前，必须对此有充分准备，量力而行。

第三个准备、也是最重要的准备，就是必须准备好承受咨询和改变过程中的痛苦。

无论是行为疗法、或者是森田疗法，在咨询过程中，患者都必须承受一些焦虑和痛苦，都必须面对、接受、承受自己的内心冲突，这是无论任何心理疗法都无法避免的。它相当于外科手术中，不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在咨询的一定阶段，甚至会超过心理病本身给患者造成的痛苦。

可以说，“小痛小悟、大痛大悟、无痛不悟”，没有痛苦的心理咨询，只能算做止痛针和麻醉剂，真正的咨询并没有进行。伴随痛苦和改变的心理咨询，才是真正的心理咨询。没有勇气承受咨询痛苦的患者，是无法从真正的心理咨询中获益的。

在上述的准备比较充分之后，就可以与咨询师进行咨询了。

咨询中的配合包括多方面，最重要的，就是在咨询中尽可能做到真实，真实地表达和表现自己。其实，通常咨询师对患者几乎没有过多的要求，只要能按时与咨询师接触，一切就都可以听其自然了，听其自然，是最佳的也是最难达到的理想咨询状态