每次公司的考核工作可能要涉及你的职位升降。也许你工作努力，成绩不错，全公司都承认你是个敬业的人，但是，新的聘任书下来，你发现，跟你一同进公司的同事职位上升了，而你还在原地踏步。

可能情况还要糟糕一点：他比你来得晚，却比你“爬”得快、升得高。再糟糕一点，他居然成了你的领导……痛苦中，怎么做？

心态调节：

（1）放弃攀比，认清自己

     可能原本你并不很看重做中层干部这种工作，宁可独善其身，自己管好自己就行了。

     可是，一听比你还晚两个月来公司的一个女孩要升职了，心里就怪不是滋味的。其实也许最适合的工作就是一个人“单打独斗”。

分析和启示：

     盲目地陷入苦恼之中是于事无补的，我们不妨先仔细分析一下是什么使你宏伟的升职计划受到了阻碍以及如何克服这些障碍。

（2）平息妒火，接受自己

     谁赶上这样的事心里肯定都挺窝火的。但嫉妒带不来加薪，与其让嫉妒充斥着你的日子，不如先平息了妒火，接受自己更实际。

      人只有先接受自己，才能追求更好，否则你只有难受。虽然暂时没有升职，但并不意味着你后面也不获提升，你可以念叨“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤、空乏其身、行拂乱其所为……” 来安慰自己。

同时你可以问一下自己：

（1）你的身体和情绪状况如何呢？

     人在职场，可能由于承受太多的精神压力不知如何排遣，各种心理疾病接二连三地出现，或者付出太多的体力而使身体素质每况愈下。

      从而对正在实施的升职计划产生心有余而力不足之感，如不能及时校正自己的状态，也只能停止向高峰冲刺的脚步。

     所以，懂得如何工作的同时，更要学会怎样爱惜自己。

（2）你自己的能力和表现力够吗？

      为了自己的晋升计划得以顺利进行，你必须清楚自己的强势和弱势所在，尽量扬长避短。

      同时也要学会在最佳的“角度”及“镁光灯”下展现出自己最优秀的一面，比如你虽然不是很懂策划，但是对市场有很强的洞察力，那你不妨在会上大胆地向有关人员提供相关信息。

     虽然你的口才不好，但是写起总结、计划或报告却如行云流水，那你就尽量用文字与上司进行沟通以引起他的欣赏。

（3）同事关系，你处理好了吗？

      竞争和利益使得职场中人际关系显得尤其微妙。有时你会遇到一些喜欢挖“墙角”的人，他们以背后议论、讥讽别人为乐事，又爱在上司面前打小报告。

      这些琐碎无聊的人与事也会对你能否尽快晋升起着一些不大不小的作用。所以不要把任何一位同仁视为敌人，也不要对任何一位同仁都像朋友般对待或视若莫逆。

（4）你与上司的关系及沟通情况有待于改善吗？

     同上司的关系、沟通是关系到升职计划能否成功的关键。

     通过沟通才能使你的上司了解你的工作作风、确认你的应变与决策能力、理解你的处境、知道你的工作计划、接受你的建议，这些反馈到他那里的资讯，让他能对你有个比较客观的评价，并成为你日后能否提升的考核依据。

这些都问过自己后，下一步的行动和思考：

     冷静下来，辨清所有的事实，想清楚自己的处境之后，你可以有下一步的行动和思考了——

（1）与主管沟通。不要预设任何的立场，要抱着正面的态度与主管沟通，尽可能了解这次升迁背后的原因。

（2）你与公司的未来发展是否一致？你未来的生涯发展方向是什么？如果继续留在这家公司，是否有机会达到你的目标？如果答案是否定的，那么也许就可以考虑转换新环境了。

（3）思考自己生涯发展的优先顺序是什么。你追求的是拓展自己的工作职责、更响亮的头衔、加薪，或是重新应征新的职位？那么，升迁对你的意义是什么？ 

作者：红树林心理咨询中心首席咨询师 

佛山青少年问题咨询专家 

舒幼娥老师

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构