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平时在接待网络问询时经常会有不少人问失眠怎么办?其实,失眠问题不仅是心理咨询当中会遇到的,日常生活当中也是一个很常见的问题。要想解决好失眠问题,要先了解到失眠的原因,然后对症下药。因此,佛山心理医生简单和大家说一说失眠可能的原因。
1.首先要考虑生理方面的因素
一般来说,导致失眠的因素可以分为心理因素、生理因素。在我们不确定是不是由于心理因素而导致失眠的时候,可以先去医院检查一下。当排除了生理、身体方面的因素,则可以考虑是否是心理方面的因素。
2.压力大
当一个人遇到一些让他(她)感到压力大的事情,就会引起不安、紧张、焦虑。而这些情绪会有可能导致失眠。
3.烦恼
当一个人在生活当中遇到烦恼、困扰没有处理好,就会总是想着这件事、纠结这件事,因此会导致无法很好地入睡。
想更好解决失眠问题,建议还是寻求专业的佛山心理咨询机构帮助。
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