在会谈中了解到该来访者是一名重点中学的老师，一直是担任重点班的班主任，平时工作认真负责，年年都评得先进，升学率都是最高的。发病前一个月，学校搞了一个家长对老师的满意度调查表。这份调查表让来访者倍感压力，常常焦虑，担心有家长对自己不满意，引发领导对自己不满意，等等 ，等等。突然间一天就在上课的时候发作了。

      十年来，他一心扑在工作上，严格要求自己，事事做的最好，然后领导看重自己，给了更多的任务，有时同一教研组的同事做的不够，自己也无法忍受，帮着做。一个目标完成后，得到更多的奖励，之后便是更大的任务……机会和压力是同等的，十年了，从来没有停下脚步，就像上紧的发条。长期的慢性压力刺激，身体快到极限了，来访者却浑然不觉。一份调查表诱发了惊恐发作。

      了解到来访者有过度追求完美的性格缺陷，以及分析到形成此性格缺陷的源头是该来访者的原生家庭的教育方式有关，咨询师对来访者进行了认知行为疗法和放松训练。

      经过系统的心理咨询，该来访者对自我有了进一步的认识，改变了不合理的想法，可以接纳不完美的自己。

      后电话随访,该来访者心态已调整好，工作和生活平稳，已无惊恐发作。

      这个案例告诉我们在平时繁忙的工作、生活中，学会给自己减压，要适当的停一停，歇一歇，一张一弛，劳逸结合，多关注自己内心的感受。

完

作者：麦华  红树林心理咨询师

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构