内在小孩需要你的陪伴

每天花一些时间和内在小孩在一起，聆听他想说的话，并回应他的需求，是照顾内在小孩的基本方法。如此，你和内在小孩可以保持一致的方向，当这个小朋友受伤、虚弱时，你也可以给予协助，让他即时地恢復活力。

花时间和内在小孩在一起，就是听听自己的内心感受。藉由规律的冥想、自我对话、绘图、写日记等方式，你為自己的心留下空间，也是為内在小孩空了呼吸的机会。这是一个修復自己、沉淀内在的机会，也是為内在小孩充电、给予疗癒的机会。

信任内在小孩的讯息

当你花时间陪伴内在小孩，并且与他连结时，你会知道他对什麼样的事物有热情，对什麼样的事物拿手且专注。这些事物也会是你的热情所在，能為你带来喜悦与自信。

内在小孩会用身体和情绪的讯息来告诉你他过得好不好。当心理不平静，往往是你的内在小孩被忽略了、被否定了，或者他需要你停下来，听听他想说什麼。有时候，内在小孩以身体的不适来与你沟通。例如肩颈酸痛可能表示他需要休息。如果你不回应他的需要，他可能会以更大的身体病痛来唤起你的注意。

信任内在小孩捎给你的讯息，那是你照顾自己的心情的好法子。心顾得好，人就有能量有力气来吸引美好的事物发生。

你值得最美好的生活

上天回应每个人的祈求，当你发出愉悦的频率与信念，宇宙就会回应你相同美好的生活。当我们和内在小孩有著良好的关係与连结，接纳自己的种种面貌，就能感到自由愉悦。散发这样情绪的当下，我们可以专注在令自己喜悦的事物上，而不是花大部分的精力掩盖内心的不平。无论这是指你的工作、家庭关係，或是人际相处，带著愉悦，我们都可以发展出内在的潜力。

肯定自己，也肯定你的内在小孩。生命的存在原就是值得庆贺与荣耀之事，与你的内在小孩一起，发现你的价值与美丽，你必然可以為自己创造出你要的丰盛生命。

作者：广州红树林心理咨询中心督导心理咨询师 尤红

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构