有一种无力的感觉很多人可能体会过。这种感觉不是因为身体上不舒服而感觉无力，也不是那种爱莫能助的无力，而是对生活中发生的一些事情产生心理上的无力感。

这种无力感容易让人变得沮丧、抑郁和无助，有种“想握紧拳头，却使不上劲”的感觉，令人非常不爽！

我有一个来访者，她自述常常感到很无力，做什么都提不起精神，心中堵得慌。她很早结婚，丈夫是生意人，三天两头不着家，生意人要陪人喝酒吃饭，有很多应酬，非常辛苦。他丈夫很爱她，即使应酬也常常借故离席给她打电话，但她依然不是很快乐，和丈夫经常闹矛盾。

生活中她常常因为一些小事和丈夫吵起来，过后，她又很自责，认为是自己不对，这种情况她很想控制，但经常控制不住，内心感到很无力，不知道该怎么办。

经过咨询了解到她的原生家庭的一些情况。她是独生子女，母亲脾气不好，常歇斯底里与父亲大吵大闹。父亲也不争气，经常出去赌博，又常带一身酒气回来。母亲是教师，父亲是生意人。小的时候，父母吵得利害的时候，她常把自己关在房间，偷偷的哭。

经过咨询发现她内心里非常想去拯救她的父母，但尝试了很多努力，终归失败。她的早嫁也是因为自己实在忍受不了，才选择嫁人这种方式逃离了那个家。她内在一直有很强烈地想改变父母关系的愿望和想法。

她对父母是很愤怒的！但她控制和压抑了自己的愤怒，认为攻击父母是不孝的行为。对比之下，她感觉母亲对她是控制，父亲是游离的。她很想去了解父亲，但父亲始终给她诺即诺离，虚无缥缈的感觉。她对父亲其实也很愤怒，认为父亲很不争气，这一点她认同了母亲的观点。但同时他又可怜父亲。觉得母亲不该那样对待他。

她对母亲既爱又恨，一方面她不得不依赖母亲给她做出一些决定，这种情况延续到婚后。事实上，她母亲虽然是教师，但却常常干涉她的决定，有时候也跟母亲大吵起来。但这个时候，母亲又极力地主动挽回。这种情况令她抓狂！

我的这位来访者到底怎么了？经过细致的分析，总结她有几个方面是要去成长的：

人生有三次分离，一次是和母亲生理上的分离，一个呱呱坠地的婴儿的诞生就意味着一个新的生命的诞生。这是人生的第一次分离，这次分离主要体现在生理上的独立。

第二次分离有几个阶段，三到四岁是一个阶段，七到八岁是一个阶段，十一二岁到十三四岁又是一个阶段。这些阶段主要的表现就是逆反。这是与母亲心理上分离阶段。第二次分离意味着一个心理独立，思想独立的个体的成熟。第三次分离是婚姻，婚姻意味着一个新家庭的诞生，这次分离意味着经济的独立，也是与母亲和原生家庭彻底分离的阶段。个体将更加成熟。

我的来访者很明显，与母亲在心理上还是连接在一起的。母亲的控制和干预延续到了婚后。这种不分离导致她和母亲的共生。荷兰著名精神分析师伊基·佛洛依德在她的代表作《厄勒克特拉与俄狄浦斯》一书中有深入细致的描述。常说女人心，海底针，令人难以琢磨。的确如此，与男性对比，女性打小人际关系要复杂得多。

男性所面临的艰难就是俄狄浦斯情结，对于男性来说也叫恋母情结。男性处理好母亲的关系，认同父亲就能顺利成长。而女性却比较复杂，她要面临着两种情结，厄勒克特拉情结和俄狄浦斯情结，女性的俄狄浦斯情结表现为恋父情结。

恋母恋父情结大家比较熟悉。而厄勒克特拉情结大家可能不是很熟悉。这源自于古希腊的神话故事。

这个故事是讲厄勒克特拉暗中密谋杀害自己母亲，这个故事生动的体现了是远古时期人们对母女矛盾关系的认知。厄勒克特拉一生都生活在仇恨当中，当她父亲阿伽门农在情人卡桑德拉的陪伴下回到家乡，她母亲和其情人埃葵斯托斯将她父亲杀死时，这种仇恨就就内化成为她人格的一部分。经过多年的等待，在弟弟的帮助下，厄勒克特拉最终成功复仇，杀死了母亲。

厄勒克特拉故事中厄勒克特拉复仇了。母女矛盾以残酷的方式结束。在现实中，特别是在儿时，面对控制型、动荡不安的母亲，我们或多或少都想过要杀死母亲，特别是女性这种想法比较多。但我们都只是在脑海里去想象这件事情，从来不会付诸实施，因为，在恨的另一面，我们其实深深地爱着母亲，甚至很多习惯都与母亲认同。其实恨和爱是一个硬币的两面。没有爱就不存在恨。

我们的来访者由于自我功能没有很好的发展起来，不知道如何处理对母亲的爱与恨。这两方面的矛盾存在对她造成痛苦。她观念上不允许自己恨母亲，但在潜意识里，她这种恨意很强烈。在超我和本我矛盾时，自我功能不足，以至于她不知道怎么办。

她内心还有一种矛盾困扰着她，就是她觉得不该恨母亲。这是一种潜意识存在的观念。也是文化传递给我们的。如果她能意识爱与恨其实是可以共存的，也就是你爱一个人，其实也是可以恨她的，那么她的焦虑和无阻感可以减轻。

正常的情绪是流动，而且，情绪在人类进化过程中是早于语言存在的。是人的第一信号系统。遇到事情，人有情绪是很正常的。与情绪相处，关键是我们的态度。手指受伤了，我不会把手指剁掉。但有情绪了，人们很迫切的希望把情绪消灭掉。其实这是错误的做法。

常常有人问，老师，我如何才能控制我的情绪不失控？其实他对待情绪的方法错了。失控其实是因为我们控制得过度了才有失控之说。

对待情绪有三种方法：聆听、表达和压抑。

对待情绪我们应该多聆听情绪背后相关联的感受和想法。当你去聆听情绪的时候，情绪就流动起来。你会发现，情绪什么时候走了，都不知道。

表达有两种，行为化和语言化。负面情绪容易造成自己和他人伤害的主要原因是我们有了情绪习惯用表达的方式，特别是用行动化和带有攻击性的语言表达。

压抑就是超我过于强大，把情绪压抑了。情绪压抑容易转化为躯体上的疾病和对自我攻击。自己跟自己打架，如果不放下，那是没完没了，非常消耗精气神的一件事情。

我的这位来访者就是因为有矛盾冲突，长期自我攻击，内耗掉了她的精气神。因此她感觉非常疲惫，非常无力，并且意识还不知道为什么，没有办法解决，就又变得无助。

因此，咨询中，我建议她把自己的愤怒通过语言描述出来。通过语言描述出来事实上是在脑海里把攻击完成。这样能缓解甚至卸掉她的自我攻击，减少精气神的内耗。

对来访者分析得出，她由于长期没有与母亲分离，很多方面过多依赖父母，导致她自己的应付事情的能力没有发展起来。因此面对现实困难过程中，她常常感到无助。当然，这方面有赖于她长期的努力。但改变与成长的方向明确了，接下来就要有耐心和信心走路。

对于她我们还咨询了很多深入的问题。其中还包括在夫妻关系中，她把丈夫移情为了母亲和父亲双种角色等等。总之，解决心理上的无力感，要是从根源上找到原因就比较好办。当然，成长之路是漫长的。她也需要有一个客体陪伴她去度过一个又一个内心的黑夜。这就是心理咨询师的功能和价值了。

作者：华生 资深咨询师

擅长方向：情绪问题、神经症性心理问题（抑郁、焦虑、强迫、恐惧、拖延心理）、轻度人格层面问题、原生家庭、婚恋、压力、亲子关系、失眠、注意力不集中、新手咨询师成长与体验等。

理论与技术取向：精神分析、认知行为、沙盘游戏、正念疗法

咨询理念：尊重、抱持、真诚、觉察、温暖

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构