导语：你是否明知朋友厌烦，还是要向他们倾诉你的生活压力烦忧？你是否明知不对，还是忍不住向先生抱怨婆婆？你是否曾经感觉很不愉快，却无法表达清楚你为何感觉不好，如梗在喉？这篇文章也许能帮助你了解自己。

咨询室中，X太太声泪俱下地向先生哭诉：“我现在没有办法相信你，只要你不在我身边，特别是夜深人静的时候，我就控制不住地想你是不是和她在一起，即使你打电话给我，我也怀疑你是不是在骗我，所以我才要求你拍个照片发给我……我知道你很辛苦，我也很辛苦啊，我晚上睡不觉，总是一遍一遍地回忆你和她在一起的场景。我为你付出那么多，照顾家，照顾儿子，你怎么那么残忍，这样伤害我……我很想回到以前，平静地过日子，我也很想不要再提，不想吵架，可是我控制不了……”

先生不停地抽烟，一脸的漠然与焦躁，因为这是在生活中重演了N次的场景，他说他原本对妻子是很内疚与心疼的，但她长时间这样“折磨”他，他已经很疲惫，只想回避她，甚至不知道为什么已没有愧疚感，甚至想放手算了。

我问先生：“你知道她为什么总要旧事重提，向你诉苦？”

先生摇头，我说：“因为她觉得你不理解她的痛苦。”

太太没有神采的双眼突然有了光芒：“是的，我就是觉得他不理解我受到了怎样的伤害，我很想他知道我有多痛苦。”

不惜吵架到三更半夜，她希望先生深切地理解，她受到了怎样的伤，那是一种怎样的痛，她永远也无法用语言表达清楚，她没有得到他的理解，于是她潜意识地折磨他，让他痛苦。先生不知道原来妻子最想要的，是他设身处地理解她的痛苦；而他只感受到被指责，他只想远离这种无休止的指责与抱怨。

理解拥有神奇的力量，当我们经历背后的情绪、感受被深切的理解，我们就会放下伤痛、放下心中的怨气、放下情绪化的言行，健康前行。寻求理解的方式有很多种，通过自省自己的言行，通过得到他人的理解而理解自己（心理咨询），或者通过让别人经历自己的经历。最后一种方式，对于恶性事件，就是以同样的方式报复对方，对自己对社会的危害都很大，例如以出轨报复出轨。

你是否明知朋友厌烦，还是要向他们倾诉你的生活压力烦扰？你是否明知不对，还是忍不住向先生抱怨婆婆？你是否曾经感觉不愉快却无法表达清楚，你为何感觉不好，如梗在喉？如果你总是不能平静，总是要抱怨诉苦或者指责，理解一下自己：你，是渴望被理解吗？如果是，当你的朋友在给你建议或者绞尽脑汁帮你想办法时，告诉他“我只是渴望得到你的理解”。

作者：广州红树林心理咨询中心资深心理咨询师 巢惠珍

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构