日常生活当中，我们或多或少地会受别人影响，完全不受别人影响是很难的。但是，影响也分积极影响和消极影响。当自己遇到一些事情要抱怨时，我们可以向朋友倾诉。但是，我们不能总把负面情绪传递给朋友，因为这样可能会为朋友带来消极的影响。当我们需要倾诉时，我们可以寻求心理咨询师的帮助。那么，如果别人向我们传播负能量，我们可以怎样避免受到不良的影响呢？

1.正确地共情

有些人会有比较强的同理心，会去与别人共情。这本来是很好的，但共情仅意味着觉察对方的感受，而不是被对方的情绪强烈地感染。另外，正确地使用共情可以让对方的负面情绪有所缓解。

2.我们不需要为对方的情绪负责任

告诉自己，这只是对方的情绪，与自己是无关的。我们可以和对方感同深受、共情，但是我们不能深陷其中、不能代替对方去感受这些情绪。

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构