心理咨询师告诉你，焦虑的影响。

焦虑不只造成生理反应与不快感，它也会给人们带来一些认知与知觉上的变化。

首先是所谓的焦虑经验(experience+of+anxiety)。当一个人焦虑时，它不只被动地感受到模糊的不适感、不只被动地呈现出生理反应，他同时也会主动地察觉到自己正身处于焦虑底下。他可能会因此感到羞耻，担心别人都注意到他的失态。

焦虑还会影响人们的认知、知觉、与学习。当人们焦虑时，狠多经验都会被扭曲，甚至连时间与空间的感受也会改变。一些成语，诸如草木皆兵（焦虑时，连草木都误认为是敌军），便是焦虑改变知觉的例子。

此外，焦虑时，学习能力会降低，注意力也会变差，记不住东西。人们还往往会有所谓的选择性认知，只注意他所担心的事情，忽略其他的事务。这时，人们可能担心自己焦虑的模样被人发现，特别去注意别人投过来的眼神，自然的，就会觉得每个人都注意着他，因而更加焦虑。如此，便造成了焦虑的恶性循环。

未完待续

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构