休息可分为身、心与灵上三个层面。这篇短文浅谈的是前两者的关联：身体与心里层面的休息。

身体上的休息最基本的是睡眠。许多健康信息都会提省人们睡觉的黄金时段是从晚上11点到凌晨2点。

而大部分有睡眠问题的人，不是在于欠缺相关信息的取得，而是思想情绪主导人们的生活习惯。

现代人有一种现象是巴不得一天当两三天来用。

一天工作后一群朋友同事喝酒、喝茶、喝咖啡，聊到三更半夜眼睛都要闭上了，但就是不想散场。

即使想说的话都说尽了还想找话聊。吃玩一摊再续下一摊。身体抗议说要休息，但是控管身体的主人说: 我舍不得。

尽管夜里煲电话粥、MSN、看电视、打电动到眼睛瞇成一条线，还舍不得睡觉。

当电视关了，背景音乐停了，人也散了，Party结束了，剩下来的是莫名的空洞。

工作忙碌到抓狂，抱怨声连连，又喊累又喊命苦，但却停不下来，也不敢停，因为真正的休息安静让人觉得不知所措。

未完待续

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构