今天和大家分享红树林心理咨询师的一篇文章。

好累喔，我不要蛮牛，我只想要休息。我尝试过做spa，按摩，出国旅游，吃美食，以前还有用一点效果，但是现在一点都没有用了！

我的心想要休息，但是我脑中的思绪却转个不停。

这是现代人的一个通病：忙得苦哈哈，闲下来的时候又心慌慌。

有人忙得要死，累的不行，但是又不敢闲下来。

忙碌时觉得象是个无头苍蝇没有方向。

工作上的成就感似乎永远都赶不上自己的挫败感。

想要休息但是安静下来时就开始胡思乱想：不是懊恼无法改变的过去就是担心不能预知的未来。

每一个「当下」总是被过去与未来所支配。

如果你有过上述或类似的经验，你的确是活在21世纪里的现代人。

你晓得吗？休闲≠休息

许多人都会说休息是为要走更长远的路, 但大部份的人将休息与休闲娱乐画上等号。休闲娱乐是件好事，有如甜点或饮料，是生活与工作间的调剂品，但是它不等于正餐或水，吃多了会有后遗症。换句话说，希望用休闲的活动来达到休息的效果通常是治标不治本的。当生活与工作处于平衡点时，也就是压力指数在正常范围，休闲娱乐后的效果会是相当愉悦的。一趟出国旅游后，回到工作岗位感觉有重新出发的新动力。但是如果生活的压力指数到达一个相当高点时，休闲娱乐的效果会大打折扣。出国旅游后，不但没有感觉到舒解反而更忧虑。因为原有的压力不但没有减少反加多了个「适应不良症后群」。 因为美景、美食、与放松的步调只是暂时的，焦点被转移后还是要回归之前没有处理的负面情绪，与还没有排解的内在压力 (过去心未疗愈的旧伤，被压抑下来的创伤与失落)。当你/妳休闲后，压力不但没减少反而觉得更焦虑，你可能已经狠久没有让你的心有休息的机会

未完待续

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构