寻找突破口——说出自己的感受

那天，老公又是很晚才回家，身上还有酒味，一看就知道是跟他那帮狐朋狗友泡吧了。这种情形虽然在琳的意料之中，但她还是有些控制不住自己：“我等过你无数个晚上！你明白一个人在家的感觉吗？如果婚姻就意味着守一个冷冷清清的家，我宁愿一个人过！”

老公显然被她这一番话给吓住了，他从来没想到琳居然有这样的念头。而此时的琳却感到一种前所未有的痛快。她开始失声痛哭，埋藏在心底许久的怨言，犹如“飞流直下三千尺”，把老公冲得一时找不到自己了，直到琳哭得觉得没什么可哭了，说得也没什么可说了，他才得以松口气。

琳心想：我可算把憋在心里的话说出来了，你说我报复也好，过分也罢，我都认了，原来，说出自己的感受是这么舒畅。可当她抬眼看到老公的眼睛时，又哭了，因为那双眼睛里从来没有像现在这样，溢满了歉疚和痛楚。琳明白了，说出自己的感受，才能知道自己在老公心里的份量。

作为夫妻，以一种公开、坦诚的方式向对方倾诉自己的需要、痛苦、渴望及内心所有感受是非常重要的。当把自己的渴望与恐惧告诉对方，能使大家更深入地了解对方，而不至于引发攻击与冷漠回避。学会如何表达自己的心情，告诉他你需要他的陪伴与抚慰，这样的交流能使夫妻双方亲近彼此内心深处温柔的领地。

未完待续

作者：红树林心理咨询机构首席咨询师舒幼娥

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