相信大家在生活当中或多或少都觉得自己有点“强迫症”，有些人甚至觉得自己的程度相当严重。

但小编在此需要向大家说明一下：

你们口中所说的“强迫症”，真的不是强迫症！！！

看完科普文后，也还是有很多人会对号入座，觉得自己有文章中所描述的强迫性的重复动作，就觉得自己是患了强迫症。

所以小编今天再给大家安利一本好书——

《停不下来的人：强迫症自救指南》

豆瓣评分8.2分

内容简介

你是否有过某种奇怪的冲动，想要从一座高楼上跳下，或驾车撞向迎面而来的车流？要知道，你不是一个人。本书作者融合了科学、历史和个人回忆录，探讨了这个存在于每个人心中、并驱使着数以百万计的人走向痴迷、强迫以及怪异的思维陷阱。

大卫•亚当，已经忍受强迫症二十余年，这是一本真诚直面自己病情和经历的书。是什么导致埃塞俄比亚姑娘一块一块地吃她自家的墙壁？一对兄弟又为什么会被自己所搜集的堆积如山的垃圾压死？在何种情况下，某个无害的想法，会从夏日晴空中的雪花，变成致盲的暴风雪？借鉴最新脑部研究成果、各类病例及他们的治疗研究，对于什么是正常、什么是精神疾病，这本书将挑战你思考的方式。

这本非同寻常的书有着惊人的清晰、幽默和恰到好处的评论，它既讲述了一个真实的噩梦，又开启了一条迷人的小径，直通我们大脑中最黑暗的角落。

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媒体评论

面对强迫症这种现实噩梦，令人着迷的分析。——马特•黑格《观察家报》

令人震撼；令人惊叹。——伊恩•桑普尔《卫报》

这本书用了几个比较生动的例子，包括作者自身的经历（作者本人曾是严重的强迫症患者）来告诉大家两个重点：

1.强迫症患者不全是完美主义者，甚至不会对一些不对称的图片有不适感，也不是所有的患者都有反复检查的行为；

2.患有强迫症的人，并不会只有一些不舒服的想法。他们有的是持续的强迫性思维。为此他们的内心是非常痛苦的，还伴随着各种无法自控的强迫行为，但症状并不能从中得到缓解。

可能以上的观点对大家来说有些太学术化，小编引用书中的两个强迫症患者的例子，来加深大家对强迫症的理解：

贝拉被诊断为中度强迫症。是的，尽管把家里一堵墙都啃得干干净净，这个女孩子得的还只是中度强迫症。因为比这严重的大有人在。贝拉每天花两个小时想墙吃土，而强迫症病人平均每天差不多要花六个小时在自己的强迫思维上，还要花四个小时进行强迫行为。巴西有个强迫症患者叫马库斯，他主要的强迫思维就是担心自己眼眶的形状，因为他一天到晚都在想这件事，所以老是要强迫自己不断用手指触碰眼眶，结果到最后把自己的眼睛给戳瞎了。

看到这里，或许大家都不会再随便说自己是强迫症了吧？

也许我们在日常生活中，会有一些想要把事情做得更完美的想法，所以在看到有缺陷、不够完美的事物的时候，我们总会有一些不舒服的感觉，但在看不到的时候，我们这些感觉也会随之消失。即使这些感觉或者想法当下没有完全消失，也可以通过转移注意力，或者做一些简单的动作得到缓解，并不会一直在脑海里挥之不去，对我们的工作和生活造成很大的困扰。

但强迫症患者，却没日没夜地沉浸在自己的强迫思维和强迫行为当中，无法自拔。在旁人看来，他们的这些想法和行为都是荒唐的、毫无理由的，甚至完全没有必要的，但他们就是一直陷在里面，一直饱受煎熬。

小编希望，没有强迫症的人，不要再随便给自己贴标签，影响到自己的情绪和心情；患有强迫症的人，能接受到专业的治疗，早日康复。

作者：钟惠琳，国家心理咨询师

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构