为什么我们知道什么是对的什么是错的，但是却很难去做出改变？

为什么我们明明已经有决定，但却迟迟没有主动做出决定，而是等别人来为自己决定？

为什么我们想要去做某件事情，但却迟迟没有付诸行动？

今天静文想邀请你一起去探讨这个问题，比如：是继续婚姻状态还是分开?如何处理重要关系?是辞职还是继续原来的工作？

不做决定其实也是一种决定

珊妮是位三十二岁的女性,多年来,她患有伯格氏病,一种造成四肢小血管堵塞的疾病。吸烟的人病程会加快，严重可能还需要截肢，珊妮一直吸烟,而且无法一一不肯一一戒烟。她之前有为戒烟去做过心理咨询，但都失败了，她似乎不能一一不愿一一作出戒烟的决定。她觉得烟瘾以多种方式破坏了她的生活。

她老公是一位相当冷酷、专横的男人,五年前,对方因为她糟糕的健康状况离开了她。他喜欢运动，旅行，他决定找一位更好的，能陪他一起享受生活乐趣的伴侣。她吸烟导致了她的疾病,且一直下不了决心戒烟。终于他向珊妮发出了最后通牒:“选吸烟还是选婚姻。最后她选吸烟,他选离开。

三个月前,Lily邀请她的男友住到她家里来。当时以为男友找到工作就会搬出去。然而,他一直没有出去找工作,而他们的关系却急转直下。他酗酒、辱骂她、借了数目很大的钱,还用她的车。Lily深感焦虑,而且对自己的无所作为也很绝望。经过很长时间的挣扎,她终于决定了,要求他第二天就离开,但他拒绝离开,声称自已既没钱也没地方住。

对于这样的人她也很无奈。她考虑报警,但是觉得这是民事警察不会管。况且,她害怕激怒男友,因为他的脾气很坏,完全有可能因心怀怨恨而没完没了地找她的麻烦。

Darcy跟我说过他想辞职很多次，他觉得他跟老板追求的东西不一样，没有办法再一起合作下去，但最终都没有辞职，他问我，静文：“你说我该不该辞职？我要是辞职了一直都找不到新工作怎么办？”一直犹豫不决，一年多过去了，他还是做着原来那份不情愿的工作。

如果，我为自己做一次决定

在写这篇文章的时候我停顿了很久，我在思考我有全然地为自己做出决定吗？似乎没有。

在过去我很难去为自己做出决定（现在还有点），举个例子：大学交了一个男朋友，我们交往了很长时间，那时候我们是异地，其实是我不想跟他继续在一起了，但是我没有诚实地告诉他我不想再继续了，而是等他做错了一件事情，然后抓住他这个错误，离开了他。似乎我是想告诉他，你看吧，不是我要离开你，是你错了，所以我才离开你。我不能承担主动离开后的内疚感。

珊妮她每次戒烟都不成功导致婚姻失败，她的意志不允许她戒烟成功，一旦成功她需要为她的人生负责，为失败的婚姻负责，以及为她的疾病负责。所以她宁愿作为一个受害者：伯格氏病的受害者，残忍无情丈夫的受害者。我想，亲爱的，我想邀请你思考一个问题：“如果这个决定是为自己而做，不是基于先生、父母或者其他任何人，你还是做出同样的决定吗？”

Lily该怎么做?继续等男友找到工作才离开吗？她想她只能这么做，可事态急剧恶化,让她觉得再也忍不下去了。如果她要求他现在就离开，他可能会赖着不走，甚至有可能会对她大发脾气。此外,对她而言更为重要的是令男友在结束这段关系后仍然爱她，她该怎么做?

我问她：“那你还有什么别的选择?”Lily觉得别无选择;但当我坚持问她还可以有什么选择的时候,她想出了几个选择。她可以比之前更为坦率、真诚,更为有力地面对他，她能让他明确地知道过去的经历是多么让她崩溃,不再和他一起住的决心是多么坚定。她可以坚持让他离开然后去寻求朋友的协助。她可以搬出这个住处，另外找一个住处。她还可以住到姐姐家,等等,等等。

她想到这几个选择之后，不再觉得身陷困境,有了一些自己可以行动的方法。她立即给他打了电话，告诉他，她再也无法忍受跟他在一起的日子了，请他离开。虽然她之前也说过这些话，但没有此刻这么有力量感，他这次的反应是没有也没有说，并答应第二天就搬走！

Darcy说他知道他要辞职，甚至说心里面已经有决定要这么做，但当每次有冲动写辞职信的时候他写好又撕掉，我问他撕掉的原因是什么，他说：“提交了辞职信就代表着真正辞职了，万一辞职我又找不到工作那就惨了”我问他，那如果辞职后，万一找不到工作会怎么样？他说：“那我会交不起房租，没钱还信用卡，没钱吃饭，会很丢脸。”所以他觉得没有办法，所以得继续保持现在的工作。

我们害怕做决定的背后是害怕承担决定背后的责任和内疚，我想不管怎么样我们终究还是需要作出决定，即使决定的背后那么令人害怕，请求别人替自己做决定、拖延下去不做任何决定或者是被动作出决定，这其实都是一种决定，但不是属于我们自己生命的决定，今天我想邀请亲爱的你跟我一起去面对自己的决定，并学会承担决定背后的责任。你愿意吗？

作者：曾静文，国家心理咨询师，红树林专栏作者

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