最近，一部美国的真人秀刷爆了小编的朋友圈，其实光是听到它的内容简介，就能让人十分感兴趣，甚至对这一份“独特”充满了期待：

每一集都会由公开出柜的同性恋“神奇五人组”（Fab 5），对一个生活习惯特别，较不重视外表的异性恋男性（即“Straight Guy”直男）进行为期7天的“从头到脚”、“从外到内”的大改造。

说实话，像这种大型励志的综艺节目小编以前也看过很多，每次看到男主角或者女主角从毫不起眼到变得闪耀动人，都会有一种满心喜悦的感觉。

然而这些感觉，总是伴随着节目完结就消失殆尽，美丽但短暂。

而这一次，小编从这一个诚意满满的真人秀中，找到了那种能持续触动内心的感觉。

接下来，你们准备好接小编的安利了吗？就是这一部——Netflix今年推出的大热真人秀《粉雄救兵》（原名《Queer Eye for the Straight Guy》)，目前已播出两季，豆瓣评分保持在9.2以上。

而让小编感到印象深刻的，是其中一集的一位嘉宾尼尔，自觉不是阳光帅气的暖男，面对女生和陌生人时会表现不好，生活方式更是特别的随意：长时间只穿同一套衣服；留了六年的长头发长胡子乱糟糟的，从不打理；家里遍地杂物和狗毛，让人完全不想踏进一步。

最重要的一点，尼尔似乎特别缺乏安全感，他跟所有朋友和家人都保持着一定距离，不喜欢过于亲密的肢体接触，引用“神奇五人组”中的一员乔纳森的话就是：他所有的朋友都不了解他，他把所有人都推开。

然而这个节目不只是让你看到嘉宾的外表打扮变得焕然一新，或者帮他家搞搞装修，让他整个人从外部看起来有变化就完了。

五人组第一次见到尼尔，五个人都不约而同地第一时间扑上去给了尼尔一个大大的拥抱。

不是礼貌的握手，不是生硬客套的自我介绍，而是一个拥抱。改造前的尼尔是十分抗拒肢体接触的，而五人组的目的，就是从见面的一刻起，就希望打破他对这种正常社交礼仪的抗拒，慢慢打开他的心房，让他从心理开始由内而外地改变。

在改造期间，五人组不断地给予尼尔鼓励、称赞；不时地会跟尼尔谈心，互相说出对对方的感受，认真地交流经验；经常跟尼尔进行肢体接触，给到他温暖和依靠的感觉；同时观察着尼尔的行为举止，适时地直接反馈给他，让他有意识地开始自我觉察。

所以，当改造完毕后，焕然一新的尼尔出现在朋友们面前时，他不只是外表变得清爽干净，还从以前的被动抗拒，转变为热情主动地跟朋友拥抱，自然地跟女生交谈，甚至可以在众人面前自信地演讲。

小编觉得这个节目最吸引人的地方，就是——它走「心」。改造的目的，不是让嘉宾变瘦变帅变性感，而是让他们变得更积极，更勇敢，更有自信。

这种从心理上产生的变化，才能让人有动力去行动，在得到别人的反馈后能继续不断地进步，让这些积极的变化能持续下去。

这跟心理咨询有比较相似的地方，因为真正能改变自己的人，就是你自己。其他人只能当你的辅助，而要付诸现实，必须要靠你自己。

参加了这个节目的嘉宾，有的人因此收获了爱情，有的人则改善了和朋友、家人之间的关系，也有的人性格变得更活泼开朗，找回了自信。

而这些变化，将会持续到未来，让他们过得越来越幸福快乐。

如果你观看这个节目的时候，在每一个嘉宾身上都看到一部分的自己，让你开始反思自己是否跟这些嘉宾一样，处在属于自己的“舒适区”里，对平淡无味、一成不变的生活感觉安全，但同时却隐隐地感到不安，小编建议你可以更积极地进行自我觉察，有需要的时候可以预约心理咨询师进行心理咨询，更好地实现自我成长！

作者：佛山红树林心理咨询中心 咨询师助理 钟惠琳

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构