每到了季节更替收捡衣服物的时候,我都很纠结,一是收捡消耗时间,总是有更重要的事情要做,二是懒,不想收捡;其实最重要的是我在丢弃物品方面的心理困难。
其实很多衣物好多年都不使用了,却反复在过季时收起来,当季时再挂出来。
十几二十前的衣服还很好地保存着,我也反复尝试在换季时,把长期没有使用过的衣服放进垃圾袋,丢掉!
但往往放一放后,总想到日后肯定还有用得上的时候,因为我的体重从大学毕业到现在没有大起大落,所以又收拾起来放进柜子,把衣柜塞得满满的。
每次找东西的时候,心里也塞塞的,烦烦的,但又无法丢弃那些想着还能使用而几乎不会使用的物品,特别是衣服。
我的无法丢弃物品,跟我早年生活中物质的匮乏息息相关,特别是衣服,小时候只有过年才有新衣服穿,衣服破了打上补丁再穿,直到因为身体长大无法再装进衣服里。
即便这样,衣服也不会丢弃,可以送给年龄小的小伙伴继续穿。
在我很小的时候,我妈帮我做了一件红色的衣服,还没有来得及穿,文化大革命期间有一次被搜家,把我们家能用的东西都收走了,包括我的新衣。
我追着搜我们家东西的人和板车,哭着追了好远,却无法追回我的红色新衣服。
那件被搜走的红衣服一直在我心中,直到现在我也喜欢红色的东西。
当年买车时,不管老公如何反对,我坚持买了红色的车,我的车也象征性地补偿我失去的红衣服。
大学学习医学,医学书籍无止境,没有最多,只有更多。
后来又学习心理学,从事心理咨询和心理治疗工作,心理学书籍更是浩如烟海,看到就想买。
我家里几个书架,红树林几个心理咨询室里的书架都装满了我买的书,总想着“以后有时间就看”,可是有些书买回来根本没看。
朋友圈看到一些感觉有用的文章,就放进收藏,想着“先保存下来以后看”,不断攒,不断攒,不断攒……结果可能很多人都知道啦!
囤积知识也许是很多人囤积障碍的升华吧。
我绝对也有知识囤积障碍,认识我的人都知道我爱学习,爱看书,爱参加心理治疗各种流派的培训,美其名曰:这是成为一个好的心理咨询师的需要!
最近给红树林心理学院的心理咨询师讲《变态心理与心理动力治疗》,备课时买回最新版的《变态心理学》,DSM-V分类中,强迫性焦虑障碍里面正式把囤积列为一种心理障碍。
囤积属于强迫症的一种
几年前,一群病人开始引起了心理专科门诊的注意,这些病人强迫性的囤积物品,害怕一旦扔掉了什么东西,哪怕是十年前的报纸,日后也有可能会迫切的需要它。
心理专科门诊认为这只是强迫性障碍的一种奇异变体,但很快人们就意识到这种障碍本身,足以成为一个大问题,所以在DSM-V中有了囤积障碍这个精神病学诊断。
据估计,这种囤积障碍在人群中的患病率为2%到5%,是强迫性障碍患病率的两倍,男女患者比例相近。
在世界各地都有发现,这种问题的三个主要特征是:过度购置物品、难以丢弃任何物品、以及居所杂乱无章,毫无组织性。
患者认知和情绪的异常与囤积有关,包括对财产异常强烈的情感依恋,对控制财产的夸大需求,以及在决定财产值不值得保留方面明显的缺陷,所有物品都被认为是等值的。
从根本上来说,这些人通常从青少年期开始就从购物或者收集物品中,体验到了巨大的愉悦,甚至是欣快感,购物或收集物品可能是对情绪低落或抑郁的一种反应。
我在心理咨询中遇到一些因囤积行为造成内心痛苦,或者给身边人带来困扰的来访者。
囤积障碍者很少主动为此感觉痛苦而寻求心理帮助,多是因为囤积引起的人际冲突导致焦虑抑郁等情绪问题而心理咨询。
我的一个抑郁来访者,所住房子有近二百平米,五个房间,除了床上之外,其它地方都堆满了各种各样的物品,甚至是过期了的日用品,食品。
他每天最快乐的事情是在网上闲逛,寻找优惠打折的东西,任何他有经济能力购买的东西,他的家人则为此痛苦不堪,却无法改变他的囤积行为。
我还有一个惊恐障碍的来访者,喜欢囤积动物,他在路上遇到流浪猫流浪狗,他都带回家,打理他们,这些猫狗又生很多孩子,结果他的那个房间像一个猫狗动物园。
关键是猫狗不幸生病去世了之后,她舍不得扔,把它们放在冰箱里面。因为他养了太多的猫狗,她的邻居对她有很大的意见,因为整个楼道都是猫狗的气味。
大家不断地投诉她,她因为惊恐而寻求心理咨询。
了解有囤积行为的人,发现囤积和心理、社会、生活经历等因素有关。
他们在现实生活中都有特定的生活事件导致心理创伤,比如物品被强行带走,在童年时期被粗暴地对待等。
我丢掉旧衣服的困难,就是因为小时候我的新衣服被强行拿走!通过“囤积”衣服来补偿早年。
我的抑郁来访者囤积所有日杂用品的行为,源于他小时候爸爸妈妈离婚争财产,对家里每一样东西都斤斤计较。
他有一个无意识的幻想:如果他有足够多的东西,爸爸妈妈就不会离婚了。
我的惊恐来访者囤积猫狗,追寻她的童年经历,她很小的时候,父母很忙,没有时间陪她。
她经常在外闲逛,她最大的乐趣是跟遇到的猫狗逗乐,猫狗是生命快乐的源泉。
DSM-V囤积障碍的诊断标准
我们每个人或多或少都有一些囤积欲望,但都算不上强迫性囤积癖,我的不舍得丢弃衣物应该也不算是囤积障碍吧。
DSM-V关于囤积障碍的诊断标准是:
1、持续地难以丢弃或放弃物品,不管它们的实际价值如何。
2、这种困难是由于感到积攒物品的需要及与丢弃它们有关的痛苦。
3、难以丢弃物品导致了物品的堆积,以至使用中的生活区域拥挤和杂乱,且显著地影响了其用途。如果生活区域不杂乱,则只是因为第三方的干预(例如,家庭成员、清洁工、权威人士)。
4、这种囤积引起具有临床意义的痛苦,或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害(包括为自己和他人保持一个安全的环境)。
5、这种囤积不能归因于其他躯体疾病(例如,脑损伤、脑血管疾病、Prader-Willi 综合征)。
6、这种囤积症状不能用其他精神障碍(像强迫症中的强迫思维,像重性抑郁障碍中的能量减少,像精神分裂症或其他精神病性障碍中的妄想,像重度神经认知障碍中的认知缺陷,像孤独症(自闭症)谱系障碍中的兴趣受限)来更好地解释。
看完DSM诊断标准,读者们是不是很惊讶?不愿扔旧东西也算病?
我不愿扔旧衣服,我说服自己说,是因为那些衣服记录着我的一段经历、一些情感,难以舍弃;也有人说,不清理旧物纯粹是因为懒。
实际上,留着旧物的根本原因是我们的囤积欲望,总想获得东西、收集东西、保留东西的欲望。
这种欲望与生俱来,在人类漫长的进化过程中,物资常常是匮乏的,所以想大量囤积物品来保障自己的生活。
但是,我们已经从原来的匮乏状态转变为供应过量状态,还是不停地获取。
如果想清理扔掉旧东西时,感到焦虑、不安、无力、失控,以至于无法丢弃,影响我们感受生活的美好,会成为“囤积障碍”。
囤积≠收集
有人说还有收藏家这个称呼呢?收藏是收集有价值的东西,收集和囤积似乎很相似,但囤积者和收藏者之间有明显的区别。
收藏家的收集通常包括对特定项目的目标搜索和获取更大的升值,可以带来身心的愉悦与享受。
并且大多数收藏者,都能有系统地储存他们的物品,有足够的空间摆放他们的收藏品。
囤积则是一种随意性的行为,保留的物品对大多数人没有真正意义、没有真正价值。
只是非适应性地补偿早年心理创伤,却给当下的生活带来麻烦和痛苦。
就像我自己不愿意丢掉旧衣服,经常会让我心烦,我的那位囤积来访者,把家里搞得很拥挤和混乱。
与大多数爱购物和收集的人不同,这些人扔掉任何东西时,都会体验到强烈的焦虑或痛苦。
因为每件东西在他们心中都有潜在的用处,或者情感价值,或只是其自身存在的延伸。
囤积强迫障碍是严重影响人们正常生活、应该尽快解决掉的问题。
心理咨询则是很好了解自己囤积行为心理背景的最佳途径,学会给予不同物品赋予不同的价值,以便在扔掉一些不太有价值的物品时,减轻焦虑感。
马上行动起来,多余的东西和物件就及时清理了吧!这不仅对心理精神健康有好处,生活也会因此变得简单轻松许多。
作者:红树林心理咨询中心 督导咨询师 尤红
佛山心理咨询,佛山红树林心理咨询机构