在很多亲密关系当中，很多人经常会存在这样的疑问：他/她是不是真的爱我呢？恋爱久了，他/她究竟还爱不爱我呢？

今天小编分享一篇我们机构的资深咨询师邓清溪老师的文章，和大家一起探讨“爱”和“情绪”之间的关系。

已经过完年了，好想什么也不做，又好像应该做点什么。

一切随心所欲吧，想做则做，想写则写，不求什么目标，不求什么结果。

这个世界的存在也是如此，让一切该发生的，慢慢地发生，自然而然。加速发展，一定会出现问题。

就像一个孩子，如果过度地培养知识、开发智力，结果心理的发展就会严重滞后，最终一切成空。

一切终将成空，万事万物，有开始必有终结。什么都留不住。

如果要说可以短暂留下来的，只有感受，只有情绪。

很多人都有这样的记忆，过去发生的事情，具体什么可能记不太清了，但是那种感觉，或者感受却记忆犹新。

尤其在夫妻之间，那种被伤害、或者被抛弃的感受，好像被铭刻在钢板上，无法忘怀。

理智可以暂时把它们遮掩，但一旦触发到类似的情境，所有的感受都会再次浮上心头。

情绪，情就是心的天气。绪就是天气的轨迹。

我们再次来认识一下情绪。

比较好理解的分类是这样的：表层情绪，深层情绪，工具性情绪。

表层情绪，就是我们通常所看到人们所表现出来的情绪。它容易为人所觉察，所以称之为表层情绪。

表层情绪通常有一种掩饰性。对于成人来说，尤其对夫妻来说，这种掩饰的效果更明显。

我们也经常听到有些夫妻这样说：“我都不敢相信他/她了！”意思是说，他/她已经分不清对方的真心究竟是如何了。

以至于开始怀疑对方对自己的爱是不是真的，究竟还爱不爱自己？

比如，当我看到太太在收拾家里乱七八糟的东西时，她就会发脾气。

生气，愤怒就是我们看到的表层情绪。

当然，生气或愤怒还有一个作用是，发出警告，希望引起别人重视他/她想说的话。

表层情绪掩饰的是什么呢？我们称之为深层情绪。

深层情绪一般都是让我们自己难受的情绪，甚至是痛苦的情绪。

深层情绪一般是人的自然反应情绪，更接近于我们的基础情绪，或者更接近于我们的心。

接近我们的心，并非指我们的大脑所记忆的情绪，而是指杏仁核所记忆的情绪——更多的是与一种危及我们的生命存在状态的情绪经验。

这种情绪更多的与情境相关，只要遇到相关的情境就会自动激发出过往的情绪，无须先经过我们的大脑，所以从某一方面来说，这是难以用理智来控制的。

所以，对于某些夫妻来说，我们要明白这一点，并不是某个人嘴上说过什么样的承诺，他/她未来就可以真的做到相应的保证，因为与某种情绪经验相连的行为，在大脑还没有准备控制的时候，就已经发生了。

这是做不到的问题，而非不愿意做的问题。

当然，在情绪未到一定的强烈程度，有理智的时候，还是可以做到的。

比如，上面的例子中，太太的脾气在于，她还存在一个深层情绪。

家里只有她在收拾，如果她不收拾，就只能生活在一个“猪窝”里，没有人来关心她的生活状态，没有人体贴她累不累，这时候她也感觉不到别人的关心或体贴。

当然，她会产生这样的情绪反应跟她的成长历史有关系。

还有一种情绪是工具性情绪，比如孩子用哭来要挟父母，这种表现出来的伤心就是工具性情绪。比如老板发脾气来镇住员工，使其不敢反抗或辩解。

行为相对于情绪来说，就是心的外在反应。有时候，行为会受表层情绪的影响，但长久来看，是受深层情绪的影响，或者说受心的影响。

古人也有侦察更接近人心的一种办法，如孔子说的：观其言，察其行。

所以，我们也会看到很多人的行为反反复复，那就是在表层情绪和深层情绪之间摆动。

虽然，有智慧的人会伪装，但行为的伪装难度大于言语的伪装，长时间的伪装难于短时间的伪装。

也因为，在伪装的过程当中，心里其实是不好受的，至少心是发虚的。

由此来看，行为相对于情绪来说，是离心较远的，是心的外在表现。而情绪是心的内在表现。

表层情绪相对于深层情绪来说，是离心较远的，也是伪装较多的。在现实中很多夫妻都看不透这一点。

由此，夫妻之间，恋人之间，我们不仅需要培养觉察伴侣间表层的情绪，还要有觉察对方深层情绪的能力。

越靠近心的情绪，越真实。越远离心的行为，越容易伪装。

很多人对别人的情绪不敏感，对自己的情绪也不敏感，他们就很难觉察到对方真实的心意，对于他们来说，“伴侣真的爱我吗?”就是最经常想的问题。

作者：佛山红树林心理咨询机构资深咨询师 邓清溪

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