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【感恩节特辑】感恩=幸福?
发布者:admin 发布日期:2018-11-29 04-59-28

我们每年会过很多国外的节日,比如:圣诞节、圣瓦伦丁节(情人节),这些节日从名字到其本质,其实跟中国人关系都不大。


但本月22日即将到来的感恩节,对于一直弘扬感恩文化的中国人来说,就显得跟其他洋节日有点不同。

为什么说不一样,听听咨询师邓清溪是怎么说的:


1.懂得感恩,是要对所有事物都感恩,还是因人因事而异?


说到感恩,我记得的一句话是“滴水之恩当涌泉相报”,也就是说,别人对自己做了有益的事情,要去表达感谢,尊重。


从心理的层面来说,感恩,是把自己的位置摆低一些,把别人的位置摆高一些,对别人帮助的心意、好意表达重视、在乎。


如果在还没摆正心的位置时,却由于道德上的绑架而作出来的某些感恩行为,那就会变得很难去评估,苦乐只有自己知道。


所以,为感恩而感恩;或怀抱“如果我不去感恩,别人会说我……”的信念,感恩就会落于形式,而失去真正感恩的意义,也成为一种束缚。


而对于一个想帮助别人的人,如果怀着“别人应该会感激我”而做事,那也会落于形式,形成心理落差。


2.是否懂得感恩的人常常都会很幸福?


如果一个人,真的能够把自己放得卑微一点,也安心于卑微,那就会对所得到的帮助感谢多一点,对他人、社会的要求低一点、少一点,幸福的程度会高一些。


但懂得感恩的人,仅仅只是去衡量行为上的“感恩”,而没有心理层面的“感恩”就很难能幸福了。


或者说,因为懂得感恩就会“快乐幸福”而去感恩,也是自欺欺人而已,还不如不去感恩,因为得不到就会失落,心生怨气,反倒影响心理健康或幸福感。


所以,我们很难知道说,懂得感恩是否就很应该会幸福,这两者之间似乎没有直接必然的联系。


只有内心处于自然平和,安心于“我”的状态的人,对人的接纳度,对自己的接纳度会更高,这样的人才会常感觉很幸福。


也只有不图回报,只有一颗助人之心,在意外得到回报之后,才会有更多的幸福感。


3.懂得感恩是否就等于脾气好呢?


懂得感恩,我们已经说了,有两个层面,一是行为上表现对别人的帮助表示感谢;二是在心理层面上对他人帮助的心意表示在乎和重视。


而脾气好,只是说对他人的态度比较温和,不轻易发脾气。


有的人脾气好,是把不满和怨气,或其它的情绪压抑住,或是使情绪淡化,不至于影响到自己或他人,这并不是所谓的脾气好。


只有内心真正是宽容的,能接纳他人的缺点和不足的,也能接纳自己的缺点和不足的,人才会真正的不容易心生不满,这是我希望的脾气好。


所以从这个意义上来说,行为上的感恩或脾气好,都还看不透,因为不知心意如何。


外在的行为与内在的心意是一致的,从某种程度上说,知恩感恩的人,不容易发脾气倒是相关的。


4.您是怎么去感恩身边的人或事的呢?


我是心理咨询师,现在专注于处理婚内的关系困境或痛苦,所以从我的职业关注点来说,懂得感恩就是去重视身边人的感受,理解她们的内心,对她们表示一定程度的关心和在意。


对于一个家庭是这样。对于工作的同事也是一样,接纳每一个人,让每个人感觉你懂她们,重视他们,跟你在一起轻松自在,就是一种感恩。


5.老师您认为我们可以通过做什么,来更多的唤起一些我们对他人的感恩?


唤起我们对他人的感恩,从思想层面上来说,我们可以加强类似这样的想法,就是珍惜别人对我们的善意、好意、心意。


有些时候,在行为上对我们的帮助并不一定会让我们感觉舒服。那时,我们能够敏感地读到别人的心意会容易心怀感恩。


比如父母对待子女,对于父母来说,爱子女是父母的责任,但并不是说父母那些自认为“爱子女的行为”,就会让子女感觉到“被爱”。


比如,儿子住校,周末回家了,母亲把儿子住的房间打扫了一遍,还把书架上的书重新规整了一翻。


从母亲的角度,是一片好意,对儿子回来表示欢迎。但如果儿子比较敏感于个人空间的变动,那么有可能会感觉母亲在突破自己的空间,没经过自己同意之前就动了自己的物品,因此并不一定就觉得舒服。此时,心中就很难对母亲的行为表示感恩,反而有可能觉得不满。


所以,在心里尊重身边的每一个人,把自己的内心变得强大一些,更能宽容他人的行为,就是一种对他人的感恩。然后,用必要的行为表达自己的尊重和对他人的在意,就更完美了。


作者:佛山红树林心理咨询机构资深咨询师 邓清溪


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