我们每年会过很多国外的节日，比如：圣诞节、圣瓦伦丁节（情人节），这些节日从名字到其本质，其实跟中国人关系都不大。

但本月22日即将到来的感恩节，对于一直弘扬感恩文化的中国人来说，就显得跟其他洋节日有点不同。

为什么说不一样，听听咨询师邓清溪是怎么说的：

1.懂得感恩，是要对所有事物都感恩，还是因人因事而异？

说到感恩，我记得的一句话是“滴水之恩当涌泉相报”，也就是说，别人对自己做了有益的事情，要去表达感谢，尊重。

从心理的层面来说，感恩，是把自己的位置摆低一些，把别人的位置摆高一些，对别人帮助的心意、好意表达重视、在乎。

如果在还没摆正心的位置时，却由于道德上的绑架而作出来的某些感恩行为，那就会变得很难去评估，苦乐只有自己知道。

所以，为感恩而感恩；或怀抱“如果我不去感恩，别人会说我……”的信念，感恩就会落于形式，而失去真正感恩的意义，也成为一种束缚。

而对于一个想帮助别人的人，如果怀着“别人应该会感激我”而做事，那也会落于形式，形成心理落差。

2.是否懂得感恩的人常常都会很幸福？

如果一个人，真的能够把自己放得卑微一点，也安心于卑微，那就会对所得到的帮助感谢多一点，对他人、社会的要求低一点、少一点，幸福的程度会高一些。

但懂得感恩的人，仅仅只是去衡量行为上的“感恩”，而没有心理层面的“感恩”就很难能幸福了。

或者说，因为懂得感恩就会“快乐幸福”而去感恩，也是自欺欺人而已，还不如不去感恩，因为得不到就会失落，心生怨气，反倒影响心理健康或幸福感。

所以，我们很难知道说，懂得感恩是否就很应该会幸福，这两者之间似乎没有直接必然的联系。

只有内心处于自然平和，安心于“我”的状态的人，对人的接纳度，对自己的接纳度会更高，这样的人才会常感觉很幸福。

也只有不图回报，只有一颗助人之心，在意外得到回报之后，才会有更多的幸福感。

3.懂得感恩是否就等于脾气好呢？

懂得感恩，我们已经说了，有两个层面，一是行为上表现对别人的帮助表示感谢；二是在心理层面上对他人帮助的心意表示在乎和重视。

而脾气好，只是说对他人的态度比较温和，不轻易发脾气。

有的人脾气好，是把不满和怨气，或其它的情绪压抑住，或是使情绪淡化，不至于影响到自己或他人，这并不是所谓的脾气好。

只有内心真正是宽容的，能接纳他人的缺点和不足的，也能接纳自己的缺点和不足的，人才会真正的不容易心生不满，这是我希望的脾气好。

所以从这个意义上来说，行为上的感恩或脾气好，都还看不透，因为不知心意如何。

外在的行为与内在的心意是一致的，从某种程度上说，知恩感恩的人，不容易发脾气倒是相关的。

4.您是怎么去感恩身边的人或事的呢？

我是心理咨询师，现在专注于处理婚内的关系困境或痛苦，所以从我的职业关注点来说，懂得感恩就是去重视身边人的感受，理解她们的内心，对她们表示一定程度的关心和在意。

对于一个家庭是这样。对于工作的同事也是一样，接纳每一个人，让每个人感觉你懂她们，重视他们，跟你在一起轻松自在，就是一种感恩。

5.老师您认为我们可以通过做什么，来更多的唤起一些我们对他人的感恩？

唤起我们对他人的感恩，从思想层面上来说，我们可以加强类似这样的想法，就是珍惜别人对我们的善意、好意、心意。

有些时候，在行为上对我们的帮助并不一定会让我们感觉舒服。那时，我们能够敏感地读到别人的心意会容易心怀感恩。

比如父母对待子女，对于父母来说，爱子女是父母的责任，但并不是说父母那些自认为“爱子女的行为”，就会让子女感觉到“被爱”。

比如，儿子住校，周末回家了，母亲把儿子住的房间打扫了一遍，还把书架上的书重新规整了一翻。

从母亲的角度，是一片好意，对儿子回来表示欢迎。但如果儿子比较敏感于个人空间的变动，那么有可能会感觉母亲在突破自己的空间，没经过自己同意之前就动了自己的物品，因此并不一定就觉得舒服。此时，心中就很难对母亲的行为表示感恩，反而有可能觉得不满。

所以，在心里尊重身边的每一个人，把自己的内心变得强大一些，更能宽容他人的行为，就是一种对他人的感恩。然后，用必要的行为表达自己的尊重和对他人的在意，就更完美了。

作者：佛山红树林心理咨询机构资深咨询师 邓清溪

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