“很想谈恋爱，但每次都遇到不合适的人，我也没办法。”

“感情出了问题，我完全不能安心工作。”

感情不顺，心情受影响本是人之常情，但当它们一而再地出现，打乱生活节奏时，你有必要提醒自己：不是遇到的人不对，而是我的惯性在作祟。

实例分析

感情不顺，连工作也不要了

王诺辞职了，她给上司的理由是，工作太累了，想休息一段时间。但其实，为了和男友分手的事，王诺根本无法安心工作，晚上沮丧得睡不着，第二天还要强打精神上班。只不过短短一周，她就决定辞职。

这不是王诺第一次为了分手而对工作不管不顾。恋情出了问题，好像夺去了做任何事的动力，整个生活随之变动。不论家人和朋友如何为王诺的工作惋惜，劝她再考虑考虑，王诺也无法摆脱“想躲起来”的感觉。

她决心，下次再也不做对自己这么不负责的事，可决心没起多大的作用，下一次感情受挫，依然不受控制。

正视自己的潜意识

感情不顺便自暴自弃，任由生活被搅乱，这是典型的孩子心态——什么都不操心、不想。红树林心理咨询机构的首席咨询师舒幼娥说，当现状让我们很焦虑时，就容易出现心理退化。但没有依照现状解决问题，这一次感情的影响过去，下一次又不可避免地按照过去的方式做事。

“但在意识层面，我们会自责、害怕，不明白为什么会把自己的生活搞得一团糟。”下定决心，却依然失控，这不是意志力不够坚强，而是决心的确起不了作用。舒幼娥解释说，下决心，只是我们有意识地想，“我该做什么？”、“这么做才是正确的”，但真正起作用的是潜意识，无论下多大的决心，如果体验不到潜意识中的东西，很难有所改善。

重复犯错来自习惯

不少女性因为觉得两人不合适，选择和男友分手，但下一次却是找同样类型的人。舒幼娥说，重复出现类似的感情经历，最该做的是反思，为什么总是做同样的事？为什么感觉不合适，还是会选择类似的人？

对大多数人来说，恋爱时很少有机会观察自己按什么规律做事，对恋人的选择是不是和过去一样，但了解自己做事的习惯，才能真正明白恋爱为什么会屡次失败。

“重复的经历，说明始终都在渴望同样的东西，要去观察自己的习惯来自于什么经历。”

行为模式通常和童年经历有关，在为情感问题做心理咨询的女性中，就能看到不少共同的地方。最常见的是小时候和父母分居，始终处在缺关爱的焦虑中，或者因为缺乏父爱，对此特别渴望。

发现自己的习惯

很多人都能感觉到，小时候的经历影响着自己，但仅仅是明白童年经历和现在的联系，还不足以清晰地梳理出自己的习惯。对此，舒幼娥建议，当不愉快的恋情出现时，不要急着分手，鼓励自己面对记忆里那些不好的感觉，正是因为想弥补或改变过去不满足的情感，才让自己再次面临类似的局面。

此外，想调整对待感情的习惯，先要主动找寻支持和鼓励，“改变习惯会让人害怕，即使你知道这个习惯不好，不确定的感觉也很容易让你行动不起来。”你可以在私密、安全的环境里，向信任的家人、朋友倾诉你的想法和计划，请他们多给你情感的支持。

专家推荐

下面几种帮助你避免重复反错的良方。

■定期的个人咨询

个人咨询是最具针对性的心理咨询，让个人的问题在安全的环境下逐渐显露，并由专业人士提供引导。

■害怕、焦虑，运动来缓解

为自己所处的环境感到焦虑、害怕，可以选择运动来缓解，有效为心灵充电。

■为工作努力

在感情之外，建立自己的事业，人际关系、事业和成就感，不会因为和某人的关系结束而消失，而它们也能滋养你的成长。

小知识

退行当遇到和过去的情景类似的情况时，言行出现“倒退”，回到当时的状态。有时我们并不能清楚地回想起过去的情景，但行为依然受影响。

行为模式先天的个性特质和家庭教育的影响，形成了我们做事的倾向性。三岁之前，行为的倾向就已基本定型。有意思的是，即使成年后我们会有意无意地调整自己的行为，小时候的本性也会随着年龄增大，慢慢显露出来。

自我体察

对感情和生活的态度，有几种常见的心态，对比自己的心态，找到相应专家提点。

01绝对不像上次那么任性，下一次恋爱，我会保持理性。

解析：“吃一堑，长一智”不只是全盘推倒过去的做法，更要了解感情不顺的原因。

02我在感情里的渴望和要求是不理智的，我知道，这和我小时候的经历有关。

解析：行为模式和童年经历的确有关，但仅仅知道还不够，要处理自己的情结。

03为爱不顾一切，听起来挺伟大的，但我觉得这像在逃避，逃避自己该为生活所负的责任。

解析：找到自己可以依靠并为之努力的事业，感情发展的空间更广阔。

作者：红树林心理咨询中心首席心理咨询师 舒幼娥

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构