上个月，一名17岁的高考生随母亲游华山时轻生，一个年轻的生命逝去实在让人感到可惜。而事发后，警方在开展调查的时候发现了该名同学在之前早有轻生的迹象。

其实，自杀事件是有迹可循的，大部分自杀者在轻生前都会透露一些信号，有的是求助，有的是矛盾和犹豫，有的是作出最后的安排（跟好友道别、兑现承诺等）。但可惜的是，旁人未能及时识别这些信号，没有意识到这些信号暗示了那个人会有轻生的念头。

那么，当一个人决定要轻生时会表现出哪些征兆呢？我们该如何去识别这些征兆呢？

1.言语上的征兆

①流露出无助或无望的心情或无价值感

②表达过死的念头，谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑

③谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点、易获得的自杀工具等

④直接说出：“我希望我已死去”、“我再也不想活了”

⑤间接说出： “我所有的问题马上就要结束了”、“现在没人能帮得了我”、“没有我，别人会生活得更好”、 “我再也受不了了”、“我的生活一点意义也没有”等

2.行为上的征兆

①出现突然的明显的行为改变和中断与他人的交往，或危险性行为增加

②抑郁症表现（情绪改变睡眠食欲改变）  

③有条理地安排后事  

④突然把个人有价值、有纪念性的物品送人

⑤与亲朋好友告别

⑥频繁出现意外事故  

⑦饮酒和吸毒的量增加  

当我们发现身边的人出现自杀征兆，我们可以怎样处理？

①相信他所说的话，任何自杀迹象均应认真对待。

②不要答应对当事人的自杀想法给予保密。

③让他相信别人是可以给其帮助的，并鼓励他寻求他人的帮助和支持，如：去心理咨询机构或医院精神科求助。

④如果你认为他有随时自杀的危险，要立即采取措施：不要让他独处，去除自杀的危险物品，或将他转移至安全的地方，陪他去心理咨询机构或医院精神科寻求专业人员的帮助。

⑤如果自杀行为已经发生，马上给医院或救助中心打电话，不可有丝毫犹豫。

有自杀倾向的人常会在自杀前透露一些蛛丝马迹，如果我们掌握了识别这些信号的方法，则有可能避免悲剧的发生。

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构