心情总是容易低落怎么办？如何治疗抑郁症？今天心理咨询师和大家简单谈一下。

首先需要区别你仅属于心境恶劣，还是已经到了抑郁症的范畴。两者轻重程度、性质有别，治疗方法也会不完全一样。

由于你问及抑郁症的治疗，在此就着重谈抑郁症。　　

抑郁症是最常见的精神心理疾病。患者往往承受巨大的身心灵痛苦，其典型症状包括：心情极度压抑低落，大部分时间感觉悲伤、无望；对任何事情提不起兴趣；不想与人交往、不想跟人说话；睡眠困难，食欲不振或不停地吃东西；身体乏力或有不适感、疼痛感；性欲缺乏；健忘；无故心烦、易怒；感觉生活毫无意义、人生不值得留恋，常有自杀念头或自杀行为……等等。　　

引起抑郁症的原因可能是：大脑病变；家族遗传；经历重大痛苦事件或丧失；或其它不明原因。

对抑郁症的治疗，可根据症状的性质、引发原因、轻重程度的不同而选择采取药物治疗、心理治疗或药物治疗与心理治疗联合的方法。对于程度严重的抑郁症，尤其是器质性、遗传性的抑郁症来说，目前服用抗抑郁药还是主要的治疗方法。

但临床治疗也证实，适当的心理治疗对抑郁症患者的疗效与药物治疗一样好，并且疗效持续时间更长，没有副作用。尤其对于中度和轻度的、比较温和的，由于负面生活事件引发的抑郁症来说，心理治疗更显出其重要的作用。　　

使用抗抑郁药物治疗抑郁症，停药后症状容易复发，并且治疗结束后可能会有某些残留症状（如持续的轻度抑郁或隐匿性抑郁）。使用心理治疗，或将心理治疗与药物治疗联合起来使用的方法，治疗结束之后，其复发率和残留症状要远低于单用药物进行的治疗。

作者：红树林心理咨询师   冼漪涟老师

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构