很多人在婚姻中都会觉得孤单，多半是因为期待落空的关系。

原本期待伴侣能够能满足我们的需求，疗愈自己的伤口，却没想到只要是向外的需求，都无法令人满足。

有时对方根本没有能力填补你心中的痛，就像两个人拿著空碗，拼命要对方先给自己一些，最后两人抢来抢去，碗打碎了，什么也没得到。

我们都为了埋藏在自己内心的问题而惩罚别人。事实上，每个人都是带著原生家庭的伤口长大的，每个人多少都有些缺憾，了解创伤的根源，才能达到疗愈功效。

研究发现，会产生致命吸引力的对象，通常会跟曾经伤害过自己的父、母亲那一方，有类似的特质。

譬如父亲的责骂令人没有自信，这人就特别容易被和父亲有相同特质的人所吸引。但是她希望这次对方会为自己而改变，让她重拾自信，伤口就可以获得疗愈。然而，通常事与愿违，她又再次受到伤害。

一位女孩一直很期待男友给她肯定和赞美，但是对方给她的批评和分析总是比安慰多，让她经常又生气又沮丧。

她也曾尝试过各种沟通方式，最后还是没效，男友无奈苦笑跟她说： 你也知道我是狗嘴里吐不出象牙来。 

男友觉得提供意见被拒绝很委屈，但她也觉得自己很可怜，要一两句赞美有那么困难吗？

在进行过心理辅导之后这位女孩开始回头思考，她一直需要伴侣的赞赏，但自己也很少给伴侣肯定和欣赏。于是她开始认真想办法赞美和感谢男友。

经过很多次的练习，女孩才能慢慢学会不吝嗇赞美。结果，不知不觉中造成2人之间的正向互动，有一回她准备参加一个考试，觉得很紧张，这时男友突然给了她一个拥抱，然后对她说：你不用担心，你一定会做得很好的。

女孩有点受宠若惊，自己当时很想从拥抱中挣脱出来，想看一下这到底是不是真的。后来她体会到，不要再求了，只要放手，对方感觉如释重负，就比较有兴趣来取悦你。

其实，赞美和支持有方法，其一是要发自真心不求回报，再来是要用对方可以接受的方式。

通常建议直接询问或者认真观察伴侣，通常他给他最爱的家人和朋友什么样的支持，那就是他想要的方式，有人喜欢言语支持，有人喜欢实质鼓励，抓到重点，对方就能轻易感受到爱意。

例如不见得非要下厨烹煮山珍海味不可，即便只是记得下班带点对方爱吃的小点心回来，就能让对方感受到你实质的关心。

女性和男性所需要的支持不同，女性需要倾听、分享和鼓励，但多数男性并不知情，反而说：我告诉你该怎麼做最好……男性把他的观察据实以告，却让鼓起勇气坦露自己的女性觉得自己像个猪头，非常受挫。而男性好不容易做点什么却又被批评打击，心裡觉得挫败就不想做了。男人的本质很温柔，女性不妨试著去欣赏、接受他爱你的方式，然后不吝惜赞美他，让他知道怎样对待你。

真正的爱，是不会痛的。爱是自然的施与受，牺牲的人拼命付出，却不能接受，久了也会精疲力尽。尤其爱不是牺牲就可以换来的。譬如不少人被生活中「应该做」、「必须做」的事压得喘不过气，觉得自己不断付出却没有得到任何回报，频问：「为什么只有我变，对方永远不用改变？」

如果你的改变只是为了交换对方有所改变，通常不会有好结果。好像一个人死命抱著你的大腿跟你要东西，你会给吗？

当双方都懂得放手后，彼此间的关系也会变得轻松愉快，也让对方知道该怎么做。

作者：广州红树林心理咨询中心首席心理咨询师  舒幼娥

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构