亲爱的老师：

老师您好，我去年大学毕业后来广州工作。这一年多的工作和生活经历让我很抑郁。每天单位和租房之间两点一线，生活圈子变得越来越小。而且在一次工作失误之后，领导也开始对我有意见，现在在工作过程中都觉得谨小慎微。我很想改变现状，也想过换工作。但是权衡了一下，觉得时机还是不够。但是如果一直这样下去，我觉得很不甘心。

现在我都不知道自己想要的到底是什么，也不知道未来的路要怎么走，请问我该如何看清楚自己想要的生活？

其实你能够意识到自己存在的问题已经是很好了，这已经是一个很好的开始。

通常，人的能量和精力都是有限的，如果你只是不停地把注意力聚焦在自己所不喜欢却又似乎无法改变的东西上，你只能感受到的是抑郁、愤怒、迷茫等等负面的情绪。

这些负面的情绪会耗费很多的心理能量，反过来导致我们的行为受阻。

其实任何人都是可以看清自己想要什么的，只是往往我们刚开始想这个问题，就会立马给自己很多的限制。比如，时间、金钱、他人的看法等等。这些限制会使我们变得越来越小，愈发地让我们感觉无助。这样其实也是没有帮助的。

或许你可以先试着让自己放松，然后再跳出现在的思维，想象如果是在四五年之后，再看待目前的状况，会怎么去处理，会不会有一个更好的处理办法。

然后，再问自己：“有没有哪怕一种方法或许可以开始帮助我朝着那个我想要的目标前进一小步呢？“当你开始朝着这个方向去思考，接下来，就可以再问问自己：“有没有更多的方法呢？有哪些最好的方法呢？这样的思考习惯可以帮助你绕开问题而专注于如何解决问题。

祝你好运。

作者：广州红树林心理咨询中心首席心理咨询师  舒幼娥

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构