爱，如何言说?因何在变?你我会打开那扇爱之门吗?

被爱的真相，在于我们内在的需要被他人满足。比如孩子，需要父母的照顾；比如夫妻，需要被对方需要。

比如，当我们想要另一伴陪伴时，他却不在身边，我们就会感觉孤独，孤独是一种什么样的感觉?孤孤单单一个人，冷冷清清，没有一点温度。往日的欢声笑语似乎相隔太远。房子里空荡荡的，没有一点生气。整个人都会变得懒懒的，什么也不想做，什么也不想动。

那个人知道我的孤独吗?他/她会想我吗?他/她在做什么?也许，他/她只是忙于工作。但是，把我抛下一个人的感觉真的不好受。什么都得靠自己，得自己照顾自己。他/她真的把我放在心上吗?他/她会不会像以前一样在意我?有多少这样的日子，我一个人度过了?……

如果先生或太太回家了，买了礼物，兴高彩烈。但一回到家，却感觉气氛不太对。

另一伴似乎不太高兴?为什么?她/他在给我摆脸色吗?她/他不欢迎我回家?我在外拼搏，这么辛苦，回到家却不怎么受待见，这有点让我感觉不太被重视。我好像做什么，她都不一定会乐意的。她/他真的不喜欢我了?还是我又做错了什么?怎么都猜不透她/他的心意，真的让我很沮丧。看来，我是没办法让她/他快乐的，也许……

每一个人，都会因应他人的行为而产生感受。每一点不好的感受，就会减少一点爱。每一点好的感受，都会增加一点爱。

有些人活在感受里，有些人屏蔽自己的感受。当活在感受里的人，遇见了屏蔽感受的人，就会觉得不被爱，常有被贬低、或被排斥的感觉。整个人似乎被他/她关在门外，被他/她推开。

只是我们要记得，感受并不代表真相。感受只是我们的需要没有得到满足的反映。当我们有这种或那种感受的时候，我们的工作是向内去探寻真相，而不是向外去解决问题。

通过感受，我们可以认识自己的心。我们害怕被拒绝?被抛弃?害怕不亲密?害怕关系更糟糕?害怕没有安全感?这是内心的恐惧。恐惧的是，自己不够好，怕别人不喜欢，怕别人嫌弃。

通过感受，我们可以认识爱的牢固程度或安全程度。容易产生不好感受的关系，往往夫妻之间的爱不牢固。这种不牢固不是说两个人有什么问题，而是说夫妻之间基本上，在感受层面上没有交流沟通的渠道。你不知道我的感受，我也不清楚你的感受。俩个人似乎只在过日子，有吃有喝就够了。但亲密的感觉恰恰又不似夫妻，更像是室友。

明白自己的感受因何而来，交流双方的感受，这就是爱的交流。如果夫妻因为交流感受而吵架，只是说我们还没学会如何在感受的层面上沟通。这需要学习或心理咨询。因为在社会中，没有什么地方可以学习爱的交流。

爱的交流，还有一种内容很好，那就是交流双方头脑中的形象或画面。比如，前面的例子，如果是在家孤独的妻子，可以对在外的先生说，“家里就像是冬天，却没有暖炉。”刚回到家感觉不舒服的先生可以说：“我推开熟悉的家门，门外是夏天，里面是冬天。”

如果双方，可以把自己内在的感觉交流出来，每个人都可以感觉到对方对自己的需要，对自己的珍视，我们就会有爱的经验。有了爱的经验，我们就已经活在了爱中。爱，只在感受中，在画面里，在经验中存在。它不是语言，不是批评或抱怨，也不是转过身冷处理，或是躲远点以避免争吵。会交流感受，就会打开爱之门。

行为，表达的是自己内心的感受。比如，太太的内心是，自己被先生忽视，不被在乎的感觉。先生的内心是，自己不被太太喜欢，自己总是做不好的感觉。只是，双方读到的都是别人的心意，别人如何对待自己。

行为传达的信号，更多的是：“这是我的感受，我希望你能读懂我。”但对方的解读往往是：“这是你对我的态度！我也会让你看到我的态度！”

作者：佛山红树林心理咨询机构资深咨询师 邓清溪

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