相信充实的周末让你的身心感到无比放松。而在周日的夜幕降临之时，却莫名生出了一阵一阵间断的焦虑——明天就是周一了，还是要工作，还是要上学，还是要……继续艰难地活着。

很抱歉用了“艰难”的字眼，而无可否认的是，生活中充斥着各种酸甜苦辣，而伤人至深的，却依旧是“苦”。

说到这里，相信你现在已经点开了文章开头的歌曲，在节奏强烈的吉他声中慢慢地阅读到这里。

这首歌的中文译名是《她曾活过啊》，我跟这首歌的缘分，是来自于某个晚上思考人生的空隙，无意中被歌名所吸引，于是点开，继而变成了连续几天的单曲循环。

《她曾活过啊》，把女孩决定结束生命的心理活动，站在最高处时下面围观群众和警察的反应，还有女孩最后纵身一跃时的想法和感受，描写得非常细腻，仿佛这一切就是真实的。

电视里播放的一则新闻，是关于附近女孩跳楼自杀的新闻。

新闻一出来，人们只关心女孩子的死亡结果，和周边事，却没有人去了解她所生活的过程。

很多人听完这首歌的第一反应是：为什么要把生活描述得如此黑暗？为什么要如此表达消极和绝望？为什么一点小事就要选择放弃？

大家只关注女孩已经死亡的事实，却理所当然地无视她为了生活艰难抗争的过程，其实她，曾经也是很努力，很努力地在活着吧。

哪怕有一丁点微弱的希望，谁又会选择放弃呢？

想到这，这首表面看上去沉重压抑的歌曲，其实是歌手在用铿锵有力的词曲提醒着大家——表面上的绝望是一种警示，为了让大家能正视并理解他人的死亡，同时也应该关注活着的自己，可以更用力地去做些什么。

其实，比起“理都懂，然并卵”的励志鸡汤歌曲，有一些以“死亡”作为题材的另类歌曲，似乎更能起到激励人们的作用。

这些歌曲表面上在表达对生活的绝望和无能无力，实际上却是在表达：只要仍活着，还是要心存希望。

如果还是无可避免会陷入绝望，就让“绝望”成为可流动的状态，只要生命中哪怕有一丁点的可爱和美好，都可以从绝望中重生。

《我曾经也想过一了百了》这首歌源自于2010年，日本知名歌手中岛美嘉因患上咽鼓管开放症而停止音乐活动，这对身为歌手的她无疑是很沉重的打击。

即使经过半年的治疗与调整，以及歌迷的支持，终于有所好转，但听力仍然受到很大的损伤。

在2015年演唱会的时候，中岛美嘉的听力几乎完全丧失，只能靠跺脚产生的震动找节拍，这场触动人心的演绎稳稳击中人们心中最柔软的地方。

这首歌的开头，一直在诉说，在强调她的空虚，她的绝望，曾经被疾病和生活无情地打击，差一点就想到了“一了百了”。

可是，歌曲的后半部分，却是：

曾经我也想过一了百了 因为被人说是冷血

想要被爱而哭泣 是因为尝到了人的温暖

曾经我也想过一了百了 因为你灿烂的笑容

尽考虑着死的事 一定是因为太过认真地活

曾经我也想过一了百了 因为还未与你相遇

因为有像你这样的人出生 我对世界稍微有了好感

因为有像你这样的人活在这个世上 我对世界稍微有了期待

最后，疾病并没有把她打倒，即使热爱音乐的她已经快要听不见音调和节奏，生命也依旧在跳动，信念也越来越坚定。

《Deadline》的诞生，是源自于香港知名歌手张敬轩一向有写遗嘱的习惯，每写一次遗嘱，就重新思考一遍过往的人生，对当下的生活也是一次深刻的反省。

当难过、失意的时候，当你站在人生的十字路口的时候，当你忽然不知道活着的意义的时候，想象一下如果今天就是你生命中的最后一天，你在生命的末尾书写整个人生的时候，你会如何去描述？

执起笔想写再见

算算有哪个想见

至发觉世上还有太多可恋

这首歌应该抱怨

却教我重头充了电

这首轻快的歌曲告诉你：You can do everything if you want.

在漫长的生命岁月终结以前，只要每天醒来呼吸到第一口空气证明自己仍然活着，你依然可以有希望，可以有抉择自身未来的力量。

感兴趣的朋友可以去了解一下上面推荐的几首歌的歌词，再回来听这些歌曲，或许你会有截然不同的感觉。

如果你也曾经被一首歌曲成功地激励你，让你能重新站起来，可以在留言区分享你的故事和歌曲噢！

注意：如果你发现身边有明显的抑郁情绪或抑郁倾向，甚至已经被诊断为抑郁症的朋友或家人，请及时带他们寻求专业人士的帮助，切记不要只给他们听歌，或劝说人生道理噢！

作者：佛山红树林心理咨询中心 咨询师助理 钟惠琳

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构